Luna Yoga
Von Alexander Bobrowski · Aktualisiert am 24. August 2026 · 1 Min. Lesezeit
Texte und Bilder mit Hilfe von KI erstellt.Schwierigkeit: Alle Level
Tempo: Sanft, wellenförmig
Fokus: Weiblicher Zyklus & Beckenraum
Ursprung: Adelheid Ohlig, Deutschland, 1980er
Herkunft und Philosophie
Luna Yoga wurde von der deutschen Yogalehrerin und Psychologin Adelheid Ohlig entwickelt und richtet sich gezielt an den weiblichen Körper: Der Stil verbindet sanfte, wellenförmige Beckenbewegungen mit Atmung, um Beckenboden und Beckenraum bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren — orientiert am natürlichen Rhythmus des weiblichen Zyklus.
So läuft eine Luna-Yoga-Stunde ab
Sanfte, kreisende und wellenförmige Bewegungen im Becken- und Bauchraum, kombiniert mit bewusster Atmung. Statische Kraftübungen stehen weniger im Vordergrund als fließende, organische Bewegungsmuster.
Für wen sich Luna Yoga eignet
Besonders geeignet bei Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch-Begleitung, in den Wechseljahren oder generell für Frauen, die ihren Beckenraum bewusster wahrnehmen und stärken möchten. Auch als sanfte Ergänzung nach der Schwangerschaft geeignet (nach ärztlicher Freigabe).
Fazit
Luna Yoga ist einer der wenigen Yoga-Stile, die konsequent auf den weiblichen Zyklus zugeschnitten sind — eine sanfte, aber wirksame Praxis für Körperwahrnehmung im Beckenraum.