Vini Yoga
Vini Yoga geht auf die indischen Meister Sri T. Krishnamacharya und T.K.S. Desikachar zurück, die auch Inspiration für viele folgende Meister, wie B.K.S. Iyengar, Indra Devi oder Patthabi Jois, sein sollten.
Kennzeichen des Vini Yoga, das gemeinsam mit Iyengar Yoga zu den Yoga-Stilrichtungen gehört, die auch sehr gut für Yoga Anfänger geeignet sind, ist die Individualität des Einzelnen und die Abstimmung der Yogapraxis entsprechend den Gegebenheiten und Voraussetzungen jedes einzelnen. Im Vordergrund steht der Mensch als Individuum. Der Alle Yogahaltungen werden soweit abgeändert, dass sie den Schüler auf dessen aktueller Entwicklungsstufe und körperlicher und geistiger Verfassung abholen. Denn nicht der Mensch soll sich dem Yoga oder den Haltungen anpassen, sondern Yoga passt sich den Menschen an. Damit schuf Krishnamacharya einen Yogastil, der wirklich jedem zugänglich ist. Deshalb wird Vini Yoga auch in der Körpertherapie und Yogatherapie von entsprechend ausgebildeten Lehrern sinnvoll eingesetzt. Die Unterrichtsdidaktik wird dabei als vinyasa krama bezeichnet.
So ist die Vorstellung vieler Menschen oft, wenn sie das Wort Yoga hören, an akrobatisch aussehende Übungen geknüpft, die entsprechende Körperbeherrschung, Beweglichkeit, Kraft, Gesundheit und Ausdauer verlangen. Das dies durchaus abschreckend wirkt für jeden, der sich nicht sicher ist, ob er fit oder beweglich genug ist, ist durchaus verständlich. Im Vini Yoga und beim Konzept des Vinyasa Krama geht es jedoch nicht darum, eine besonders imposante Yogapose einzunehmen, sondern es geht darum jeden einzelnen Menschen genau dort abzuholen, wo er sich gerade befindet und den Yoga und die dazugehörige Yogapraxis (wie auch die Körperhaltungen) entsprechend auf seine körperlichen und mentalen Voraussetzungen hin auszurichten.
Ein beliebtes Beispiel ist die Praxis des Kopfstandes, die in vielen Yogaschulen beinahe (oft vom Beginn an) vorausgesetzt wird. Das Ziel “Kopfstand” wird im Vini Yoga abgestimmt auf die Fähigkeiten des Schüler schrittweise aufgebaut. In vielen kleinen Schritten wird der Körper des Schülers langsam und kontinuierlich auf den Kopfstand hin vorbereitet, der als eine relativ schwierige Haltung entsprechende Kraft, Dehnfähigkeit und Ausdauer voraussetzt. Dies kann abhängig vom Schüler Tage, Wochen, Monate oder auch Jahre dauern. Und selbst dann werden innerhalb einer Yogastunde unterschiedliche Haltungen, die den Körper und auch den Geist des Übenden nochmals auf den Kopfstand hin vorbereiten und einstimmen, geübt – bevor die Haltung dann schließlich selbst eingenommen wird. Niemals wird eine solch komplexe Haltung im Vini Yoga zu Beginn einer Yogastunde oder zu Beginn eines Kurses stehen.
Durch diese Philosophie, das achtsame und sorgfältige Üben und die Ausrichtung hin auf jeden Einzelnen können Menschen jeden Alters, jeden Gesundheitszustandes und unabhängig von Fitness, Beweglichkeit oder sonstigen “Voraussetzungen” Yoga üben – abgestimmt auf ihre eigenen Bedürfnisse und ihre persönliche Entwicklung.
Und in Bezug auf die persönliche Entwicklung bringt jeder Mensch natürlich sein eigenes Ziel mit. Die Verminderung von Kopf- oder Rückenschmerzen, allgemeinere Fitness oder Beweglichkeit, Entspannung oder Stressabbau – jeder Mensch ist willkommen und jeder Mensch kann Yoga üben. Das ist der Kern von Vini Yoga.
Die Yogapraxis wirkt dabei sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Wichtig ist es einen Yogalehrer zu finden, der entsprechend der Voraussetzungen der Teilnehmer erkennt, welche Haltungen für diesen geeignet sind und welche nicht oder nur in abgewandelter Form geübt werden sollen. Wichtig für den Schüler wiederum ist es, ehrlich sich selbst (und dem Lehrer) gegenüber zu sein und sich nicht übertriebenen Ehrgeizbestrebungen hinzugeben und sich krampfhaft in Yogahaltungen hineinzuquälen, sondern zu lernen, den eigenen Körper zu verstehen, ihm zu vertrauen und vor allen Dingen dessen Grenzen zu wahren. So ist ein langes, gesundheitsorientiertes Üben möglich, dass sowohl den Körper als auch Geist stabilisieren und harmonisieren wird.
