Avadhana Yoga

Avadhana bedeutet übersetzt Achtsamkeit. So legt Avadhana Yoga – der Yoga der Achtsamkeit – besonderen Wert auf eine präzise und körper- & gesundheitsorientierte Ausrichtung – dem Allignment –  in den Asanas. Dabei ist das Einnehmen einer Asana ebenso wichtig, wie die Asana selbst. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit in den Unterricht – sowohl körperlich als auch mental. Dies zu berücksichtigen und jeden entsprechend der jeweiligen momentanen Konstitution und den aktuellen Voraussetzungen und Gegebenheiten die Yogaschüler individuell zu fördern und zu unterstützen, hat sich Avadhana Yoga zur Aufgabe gemacht. Die Achtsamkeit gegenüber den eigenen Grenzen nimmt dabei einen zentralen Stellenwert ein. Sich an diese Grenzen heranzutasten, sie zu erspüren – und sie vor allen Dingen auch zu achten – ist Kern des Yogaunterrichtes. Denn nicht nur jeder Schüler bringt andere Voraussetzungen mit – auch jeder Tag ist anders. So mag eine Haltung an einem Tag einfach erscheinen – an einem anderen ist sie dies eben nicht. Die Schüler lernen während den geübten Körper- und Atemübungen im Avadhana Yoga dies, sowie sich selbst, ihren Körper und ihre Einzigartigkeit zu akzeptieren und zu achten. Dabei behält Avadhana Yoga die ursprüngliche Zielsetzung des Yoga – die Einheit von Körper, Atem und Geist anzustreben, bei – unterrichtet jedoch sehr ausgewählt die Körperhaltungen entsprechend der Voraussetzungen der Schüler und in Hinblick auf einen langfristig gesunden und flexiblen Körper. Es geht im Avadhana Yoga nicht darum, noch tiefer oder weiter in eine Haltung hineinzugehen, sondern die Haltungen entsprechend der eigenen Grenzen auszuführen – Muskeln und Gelenke somit zu stärken und flexibel zu halten, aber sie nicht auf eine Weise zu beanspruchen, durch die langfristig Schaden entstehen könnte.